一种常见的腰椎疾病——腰间盘突出,患上此病的患者,在刚开始腰疼的时候,不要说运动,基本连动我都不敢,除了躺还是躺。所以,肌肉力量也渐渐更弱了。容易造成肌肉收缩,不利于血液循环)剧烈运动就不要尝试了。

患上腰突的原因

1、骨髓不充实

支持人的一切的,是骨骼。骨骼的动力是骨髓。当人的骨髓不再那样充实,有了空隙,骨骼就会使去支撑。就会不再那么有力,最后导致倾斜,就会突出。

2、生理因素

腰椎间盘突出的发病率在中年30-50岁最高。其中男性患者多于女性患者。

3、外伤因素

在运动的时候受到急性损伤,如腰扭伤、骨折,或者是长时间的剧烈运动,腰椎会退化,引起腰椎间盘突出。

腰突的症状有哪些?

1、腰痛

最常见的表现,不能久坐久站,无法保持一种姿势时间稍长点,腰部会酸痛,躺到床上休息后会好转。

2、肌肉萎缩

当腰椎开始压迫神经的时候,不仅会导致疼痛,更是会引发部分功能瘫痪,血液流转再次减慢,部分肌肉开始萎缩。

3、肿胀

腰受到伤害了之后,内部淤血无法快速排出化解,就会导致腰部肿胀发热,疼痛的感觉也会加重。

缓解腰突的食疗方式

1、莲子花椒外敷法

材料:莲子50克,花椒50克,当归50克,牛膝50克,枸杞50克,杜仲50克,鹿角50克,白酒2斤。

用法:将以上药材清洗干净,晾干。然后将莲子,花椒,当归,牛膝,枸杞,杜仲,鹿角用搅拌机打成碎末,放到一旁备用。倒入白酒,与白酒混合均匀,放置1-2天,让药物与白酒充分融合。再使用之前将药酒用文火加热,温度在35度左右即可。用医用棉花蘸取药酒,涂抹在腰部,每日三次,基本1-2周时间,即可有效改善腰腿疼痛症状。

2、南瓜煮绿豆

准备材料:南瓜500克,绿豆100克。将绿豆洗净,趁水未未时入少许盐拌匀,腌5分钟后洗净。南瓜去皮,切成小块。

绿豆烧煮至水开后入南瓜块,改用文火烧煮,直至绿豆开花,食用时入少许盐调味。功效:散寒、通络、止痛,对腰间盘突出的恢复治疗很有帮助。以上方法属于偏方,制作可能会比较麻烦而且过程繁琐,不容易坚持。中医名方:中原古方 很不错,它是由透骨草、乳香、干姜、细辛五倍子等多种中草植物为原料,精心制作而成。对腰腿肩颈疼痛有突出疗效。

正确护理腰突的方式有哪些?

1、合理饮食

切勿暴饮暴食,保持良好的饮食习惯也能够帮助康复腰突。一日三餐注意合理搭配,避免过饥过饱,少吃油腻、辛辣刺激、生冷等不易消化的食物。

2、多做拉伸运动

拉伸肌肉是缓解劳损的好方法,不论你是经常坐着或是站着,拉伸都能够帮助你拉伸韧带,放松肌肉,维持身体机能。

3、睡硬板床

多睡硬板床对身体确实有一定好处,它能帮助脊椎膜恢复健康状态,消除负重和体重对椎间盘的压力,可缓解腰部疼痛。

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