肾脏是人之根本,如果人体身体的肾气充足的话,那你的身体也会很健康。它是人体的清洁系统,具有强大的代谢功能,而且肾脏还关乎男人的性能力,所以男人要好好保护自己的肾脏,如果你的肾脏生病了,那就会引起一系列的病症。那么,要怎么知道自己的肾脏好不好?

如果你的肾不好,就会出现这三种表现:

1、容易疲倦

一般来说,正常人经过一晚上的休息第二天起床应该精力充沛的。但是如果你的起床后还是会有一种疲倦的感觉,而且身体还软绵绵的,那你可能是肾脏亏虚了,这就会导致许多毒素很难从尿里排泄出去,就会出现精力不振、疲劳等现象。

2、腰腿酸软

有的人早上起床后会出现腰酸背痛的感觉,并没有在意,以为是昨天太过劳累今天才会出现这种情况,从不把这个当一回事。但是在排除腰肌的问题,那就是你的肾出问题了,因为肾的位置在腰的两侧,所以肾不好的时候要就会酸痛。

3、脱发

如果在早晨起床后看到自己的枕头上掉了很多头发,或者在梳头的时候头发很容易掉下来,那你的肾可能就出问题了,中医认为,精血同源,头发与肾精是有一定的关联的。

下面我就为大家道出一些养肾的食物

第一种:核桃

核桃又称为腰果。他的作用在于能够补肾固精,而且还能增强大脑的记忆力。

第二种:吃一些动物的腰子

别人都说吃什么补什么,动物的腰子也能起到养肾的作用。喜欢吃烧烤的朋友就喜欢点两串羊腰下酒。

第三种:虾

大虾里面含有非常丰富的蛋白质,还有一些人体需要的矿物元素,而虾肉里面提取出来的精华可以增强人们的免疫力。所以经常以一些虾肉可以养肾。

要注意这两点:

别憋尿

每当有尿意的时候千万别憋着,要是把尿留在体内会淹没肾脏,增加肾脏的负担,时间一久就会演变出肾炎、尿路感染等疾病。

多喝水

水在我们人体中占据这很重要的作用,喝水能促进我们的代谢。如果水喝少了就会让许多毒素累积在肾脏中或者其他地方。

肾脏对我们而言是一个非常重要的器官,应该要好好保护他,这样才能让我们每天都保持充足的精力。

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